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                                                                                                                                                    Foto  Gudrun Keimig

Mehr Lebensbalance  durch gezielte Entspannung               

MEDITATION : lat. Medias, die Mitte, ist das größte Abenteue,r auf das der menschliche Geist
                       sich einlassen kann. 
                    
MEDITATION bewirkt bei regelmäßiger Anwendung eine Anhebung des Wohlbefindens und des
                    Selbstwertgefühls, reduziert Ärger und Stress, schärft die Aufmerksamkeit und 
                    Konzentration, fördert die innere Entspannung und die Aktivierung der vitalen
                    Lebenskräfte.
                  



Meditationen, die mit einer Bewegung beginnen und in einer Ruhephase enden, unter-
stützen uns, den Körper bewusster wahrzunehmen und in den Zustand von Stille zu ge-
langen.Ganz nach dem Prinzip der Anspannung und Entspannung ist diese Art der Medi-
tation für die Menschen in der westlichen Welt ein einfacher Weg zu innerer Balance und
Harmonie.

DIE ENERGIE-BALANCE-MEDITATION ( aktive Meditation) können Sie anbieten in   
Fitness Studios, Sportvereinen, Selbsthilfegruppen, Wellness Hotels, Kosmetikstudios,
 als eigenen Kurs 
                                                                                                    
SEMINARINHALT  GRUNDKURS
*  Hintergrund und Wirkungsweise der Meditation
2 versch. aktiven Meditationen
*  3 Atemmeditationen
*  2  Klangmeditationen
* Umsetzung und Vermarktung
* Nachbesprechung der Meditationen
* ausführliches Script   
* Seminarleiter - Zertifikat
* Getränke,Obst und  Imbiss

SEMINARINHALT  AUFBAUKURS                                                                    
* Vertiefung der Theorie                                                                                  
* 3 neue aktive Meditationen
* 3 neue Atemmeditationen
* 3 neue Klangmeditationen
* Ausführliches Script
* Seminarleiter-Zertifikat            
* Getränke,Obst und Imbiss

SEMINARPREIS   Grundkurs                                                € 125,00
                           Sonderpreis für 2 entsprechende CD`s     €  30,00
                           
Normalpreis € 45,00

                             Aufbaukurs                                                 € 125,00
                             Sonderpreis für 3 entsprechende CD`s       €   45,00
                            
Normalpreis € 60,00

                            SEMINARDAUER  von 9.30 -  ca. 18.00 Uhr 

                  



Gerade in der heutigen Zeit wird es immer wichtiger, gesund und fit zu bleiben und zu lernen, Eigenverantwortung für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden zu übernehmen. Deshalb spielt insbesondere die Entspannung eine sehr wichtige Rolle, um dem Stress und der Hektik des Alltags entgegenwirken zu können.

Seminardauer:   2 Tage von 9.30 - ca.18.00 Uhr Kommen Sie in bequemer Kleidung
                            bringen Sie eine Decke, ein kleines Kissen und warme Socken mit.

Seminarkosten:  € 250,00 incl. Script, Zertifikat,Getränke, Obst,  Kuchen und Imbiss


Seminarinhalt Modul 1

Verschiedene Atemtechniken  angefangen von einfachen zu meditativen,energetischen,
tibetischen Übungen und der 5-Elemente Atmung in Theorie und Praxis.

DIE PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG nach Jacobson ist eine effektive und
leicht erlernbare Methode um  Entspannung, Wohlbefinden und Stressabbau zu erreichen.
Belastungen des Alltags führen häufig zu Verspannungen der Muskulatur und beeinträch-
tigen die seelische Ausgeglichenheit, innere Ruhe und das körperliche Wohlbefinden.
Regelmäßiges Training hilft diese Programme zu "verankern", so dass Sie nach kurzer
Zeit in der Lage sind,  diese in fast allen Alltagssituationendurchzuführen und dadurch den
Anforderungen einer immer anspruchsvolleren Arbeits- und Alltagswelt gewachsen zu sein.

Bitte bringen Sie eine Decke, ein kleines Kissen und dicke Socken mit



 Seminarinhalt Modul 2

Das Autogene Training nach Prof. Schultz dient der Tiefenentspannung und dem
Stressabbau.Es gehört zu den bekanntesten Entspannungsverfahren und ist wissen
schaftlich anerkannt. Stufenweise Übungen leiten dazu an, in einen Zustand körper-
licher und seelischer Ausgeglichenheit zu kommen.

die Fünf Tibeter führen zu körperlicher Beweglichkeit und seelischer und geistiger Ausge-
glichenheit und führen von der Anspannung in die Entspannung.




Atemmeditation

ABENDKURSE in kleinen Gruppen 

Energie-Balance Meditation
Klangmeditation mit Phantasiereise
Entspannungsabende


© Gudrun Keimig

Ausführliche  Informationen zu Einzelanwendungen findenSie
unter http://www.Mehr-Lebens-Energie.homepage.t-online.de